Por ser uma
fruta de baixo valor calórico e com fibras em sua constituição o mamão atua
como coadjuvante no processo de emagrecimento conferindo mais saciedade e assim
reduzindo a vontade de comer
2. Auxilia na digestão
O mamão
possui substâncias chamadas papaína e fibrina que auxiliam no processo
digestivo Por isso é muito indicado que se coma a fruta logo pela manhã
especialmente quem tem problemas de digestão
3. Ajuda na cicatrização
Também são a
papaína e a fibrina do mamão que tornam a fruta capaz de auxiliar no processo
de cicatrização do corpo O ácido ascórbico ou vitamina C também auxilia a cicatrizar
ferimentos pois melhora a capacidade da pele de se regenerar
4. Fortalece o sistema
imunológico
Rico em
vitaminas e minerais o mamão é uma excelente fonte de vitamina A vitaminas do
complexo B e vitamina C Além disso também possui grandes quantidades de
antioxidante Tudo isso o torna uma excelente opção para fortalecer nossa imunidade
contra a ação de micro organismos que provocam doenças
5. Previne gripes e resfriados
Justamente
por ser um alimento muito rico em vitamina C também ajuda a prevenir doenças
infecciosas como dores de ouvido constipações gripes e resfriados
6. Protege o sistema
cardiovascular
Mamões
possuem antioxidantes como carotenoides e flavonoides além de uma série de
vitaminas e minerais magnésio, potássio
cobre e fibras Juntas todas essas propriedades ajudam a manter o sistema
cardiovascular funcionando perfeitamente
7. Controla o colesterol
Por ser rico
em pectina um polissacarídeo que ajuda a reduzir a absorção de gorduras o mamão
também pode ajudar a normalizar as taxas de colesterol no organismo
8. Previne o câncer
Suas
propriedades antioxidantes também atuam na prevenção de doenças e o câncer é
uma delas
9. Evita a fadiga muscular
São essas
mesmas vitaminas além do fósforo que ajudam a reduzir o cansaço e o processo de
fadiga muscular Isso ajuda o organismo a se recuperar mais rapidamente de
episódios de esforço
10. Melhora a saúde do cabelo
Os
nutrientes do mamão ajudam a controlar a caspa nutrir os fios e ajuda a
eliminar o excesso de proteínas que prejudicam a saúde do cabelo
11. Rejuvenesce a pele
Por conter
vitaminas A C e do complexo B além da fibrina que é um cicatrizante e regenerador o mamão
pode ser utilizado até mesmo como ingrediente de cremes anti-idade Além disso
as quantidades de betacaroteno em sua composição também contribuem para deixar
a pele com aspecto mais saudável
12. Retarda o processo de
envelhecimento
E claro que
os antioxidantes presentes na fruta também são excelentes aliados para atrasar
o envelhecimento natural Inclusive há diversos estudos que já mostram que comer
um mamão por dia pode fazer com que o processo de envelhecimento demore mais a
acontecer Isso porque além das vitaminas já citadas a ação contra os radicais
livres diminui a incidência de rugas e o ressecamento da pele
13. Diminui o estresse
O mamão
possui vitamina B2 também chamada de riboflavina que auxilia a diminuir os
danos causados pelo estresse excessivo Além disso ajuda a preservar a
integridade do sistema nervoso
14. Evita a degeneração macular
É sabido que
a combinação de antioxidantes vitamina
A vitamina E e zinco reduz a progressão de
degeneração macular relacionada à idade
15. Aumenta a resistência dos
ossos
O mamão contem cálcio conhecido por fortalecer os ossos e combater a osteoporose e outros problemas do esqueleto
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